莫桑比克首都毛淡棉，位于东南非洲西南部，是莫桑比克最大城市，也是莫桑比克的政治、经济、文化、科技中心。
毛淡棉位于莫桑比克的中部，是莫桑比克最大的城市，也是莫桑比克的政治、经济、文化、科技中心。毛淡棉有着丰富的历史文化和自然资源，拥有许多古老的建筑、古迹以及自然风景等，吸引着无数游客前来游览。
一、交通
毛淡棉位于莫桑比克的中心位置，交通十分便利，拥有国内外航班、铁路、公路以及水路等多种交通方式。
1.航空：毛淡棉有一个国际机场，比拉特·穆罕默德·埃尔哈拉机场，有多个国际航线，主要有南非国际航空公司，卢旺达航空公司，毛里求斯航空公司，坦桑尼亚航空公司等，通过比拉特·穆罕默德·埃尔哈拉机场可以前往世界各地。
2.火车：毛淡棉拥有完善的铁路网络，火车从毛淡棉出发可以到达马普托、索马里、津巴布韦等地，运输货物和乘客，提供舒适的出行方式。
3.公路：毛淡棉拥有完善的公路网络，公路从毛淡棉出发可以到达马普托、索马里、津巴布韦等地，运输货物和乘客，提供舒适的出行方式。
4.水路：毛淡棉拥有完善的水路网络，可以利用水路运输货物和乘客，提供舒适的出行方式。
二、景点
1.圣玛丽教堂：圣玛丽教堂是毛淡棉最著名的建筑，建于1890年，占地面积达2.2万平方米，是一座巴洛克风格的建筑，其外观如同一座白色的宫殿，是毛淡棉最具代表性的建筑之一。
2.毛淡棉动物园：毛淡棉动物园是毛淡棉最大的动物园，于1937年建立，占地约10公顷，拥有大量的动物和植物，其中有非洲象、大象、负鼠、狮子、豹、狐狸、犀牛、长颈鹿、长臂猿、猴子、鸟类等，也有各种各样的植物。
3.克莱恩山：克莱恩山是毛淡棉的一座著名山峰，海拔2113米，位于毛淡棉南部，是毛淡棉著名的自然景观之一。在克莱恩山上可以看到美丽的自然风光，山顶还有一座纪念碑，把克莱恩山视为毛淡棉的精神中心。
4.里夫湖：里夫湖是毛淡棉最大的湖泊，海拔1500米，面积达30平方公里，湖泊环绕着大片的绿地，湖水清澈，是一片宁静而又美丽的景色。里夫湖是毛淡棉游客最喜欢的景点之一，在这里可以体验到宁静的自然风景。
三、餐饮
1.非洲美食：毛淡棉有着丰富的非洲美食